Menurunkan kolesterol dengan 6 minuman ini!

 

Kolesterol memang dibutuhkan dalam tubuh, kolesterol mempunyai 2 jenis yang berbeda, tentu saja kolesterol baik dan kolesterol jahat. Jika kadar kolesterol yang tidak sehat lebih banyak maka sangat berbahaya bagi tubuh.

Nah, supaya kamu dapat menjaga kadar kolesterol tetap pada kadar yang pas maka kamu perlu melakukan kiat-kiat untuk menurunkan kolesterol, kamu bisa mampir di web afifahhanif.com untuk menambah info menurunkan kolesterol, selain itu kamu juga perlu minuman-minuman yang dapat menurunkan kolesterol jahat ini

·        Teh Hijau

Minuman yang membantu menurunkan kolesterol jahat ini pasti sering kali kamu jumpai, teh hijau sendiri memiliki katekin dan senyawa antioksidan yang berfungsi menurunkan kolesterol tidak sehat, selain itu teh hijau juga mempunyai kandungan kafein yang bisa membantu meningkatkan kolesterol sehat dalam tubuh.

 

Teh hijau sendiri mempunyai beberapa manfaat yang baik bagi tubuh antara lain dapat membakar lemak, mengurangi bau mulut, bisa mencegah penyakit hati, dan juga bisa membantu memperlambat penuaan dini.

 

Sama halnya dengan minuman herbal lainnya, minuman ini juga punya efek samping jika diminum secara berlebihan. Sembelit, mual, juga sakit perut adalah efek samping yang muncul secara umum.

 

·        Susu Kedelai

Di zaman ini memang tak banyak yang menjual susu kedelai, namun kamu masih bisa menemukan minuman yang satu ini.

 

Kandungan lemak jenuh yang rendah membuat minuman ini menjadi salah satu alternatif untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Susu kedelai juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh salah satunya dapat mencegah osteoporosis, dan juga membantu mengontrol gula darah.

Minuman ini juga mempunyai beberapa efek samping jika dimunum berlebihan, jadi berhenti minum jika kamu sudah merasa cukup.

 

·        Jus Beri

Stroberi, bluberry, blackberry, dan yang terakhir rasberi. Kamu bisa memilih salah satu buah beri yang saya sebutkan ini untuk kamu jadikan jus supaya bisa membantu kamu menurunkan kolesterol.

 

Rendahnya kalori dan lemak buah beri juga kaya akan antioksidan dan serat yang membuat buah ini digadang gadang bisa menurunkan kolesterol. Dengan banyaknya pilihan buah beri kamu tidak akan bosan saat meminumnya

 

·        Es Jeruk

Untuk minuman ini mungkin sudah banyak yang tau, karna setiap kali menyantap seafood banyak usia-usia dewasa yang meminum es jeruk atau pun jeruk hangat ini.

 

kandungan jeruk yang kaya akan vitamin c juga antioksidan yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh, selain bisa menurunkan kolesterol minuman ini juga bisa mengurangi resiko penyakit batu ginjal.

 

·        Jus Tomat

Buah tomat sendiri sangat sering kamu jumpai maka tak heran jika penderita kolesterol jahat lebih sering memilih minuman ini, selain mudah didapatkan juga harganya yang murah membuat penderita kolesterol tak perlu membuang banyak tenaga untuk mendapatkan minuman ini.

 

Senyawa likopen dalam buah tomat apalagi saat di jadikan jus sangat banyak yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar lipid dalam tubuh. Selain itu jus tomat juga mempunyai vitamin B3 dan kaya akan serat yang bisa menurunkan kolesterol.

 

·        Jus Alpukat

Sama halnya buah tomat, minuman yang sering kali kamu jumpai ini memiliki segudang manfaat yang bervariasi. Selain menurunkan kolesterol dengan menurunkan trigliserida darah juga mampu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.