Menurunkan kolesterol dengan 6 minuman ini!
Kolesterol memang dibutuhkan dalam tubuh, kolesterol mempunyai 2 jenis yang
berbeda, tentu saja kolesterol baik dan kolesterol jahat. Jika kadar kolesterol
yang tidak sehat lebih banyak maka sangat berbahaya bagi tubuh.
Nah, supaya kamu dapat menjaga kadar kolesterol tetap pada kadar yang pas
maka kamu perlu melakukan kiat-kiat untuk menurunkan kolesterol, kamu bisa
mampir di web afifahhanif.com untuk menambah info menurunkan
kolesterol, selain itu kamu juga perlu minuman-minuman yang dapat menurunkan
kolesterol jahat ini
·
Teh
Hijau
Minuman yang membantu menurunkan
kolesterol jahat ini pasti sering kali kamu jumpai, teh hijau sendiri memiliki
katekin dan senyawa antioksidan yang berfungsi menurunkan kolesterol tidak
sehat, selain itu teh hijau juga mempunyai kandungan kafein yang bisa membantu
meningkatkan kolesterol sehat dalam tubuh.
Teh hijau sendiri mempunyai
beberapa manfaat yang baik bagi tubuh antara lain dapat membakar lemak,
mengurangi bau mulut, bisa mencegah penyakit hati, dan juga bisa membantu
memperlambat penuaan dini.
Sama halnya dengan minuman herbal
lainnya, minuman ini juga punya efek samping jika diminum secara berlebihan.
Sembelit, mual, juga sakit perut adalah efek samping yang muncul secara umum.
·
Susu
Kedelai
Di zaman ini memang tak banyak
yang menjual susu kedelai, namun kamu masih bisa menemukan minuman yang satu
ini.
Kandungan lemak jenuh yang
rendah membuat minuman ini menjadi salah satu alternatif untuk menurunkan
kolesterol jahat dalam tubuh. Susu kedelai juga memiliki banyak manfaat untuk
tubuh salah satunya dapat mencegah osteoporosis, dan juga membantu mengontrol
gula darah.
Minuman ini juga mempunyai
beberapa efek samping jika dimunum berlebihan, jadi berhenti minum jika kamu
sudah merasa cukup.
·
Jus
Beri
Stroberi, bluberry,
blackberry, dan yang terakhir rasberi. Kamu bisa memilih salah satu buah beri
yang saya sebutkan ini untuk kamu jadikan jus supaya bisa membantu kamu
menurunkan kolesterol.
Rendahnya kalori dan lemak
buah beri juga kaya akan antioksidan dan serat yang membuat buah ini digadang
gadang bisa menurunkan kolesterol. Dengan banyaknya pilihan buah beri kamu
tidak akan bosan saat meminumnya
·
Es Jeruk
Untuk minuman ini mungkin
sudah banyak yang tau, karna setiap kali menyantap seafood banyak usia-usia
dewasa yang meminum es jeruk atau pun jeruk hangat ini.
kandungan jeruk yang kaya akan
vitamin c juga antioksidan yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh, selain bisa
menurunkan kolesterol minuman ini juga bisa mengurangi resiko penyakit batu
ginjal.
·
Jus
Tomat
Buah tomat sendiri sangat sering
kamu jumpai maka tak heran jika penderita kolesterol jahat lebih sering memilih
minuman ini, selain mudah didapatkan juga harganya yang murah membuat penderita
kolesterol tak perlu membuang banyak tenaga untuk mendapatkan minuman ini.
Senyawa likopen dalam buah
tomat apalagi saat di jadikan jus sangat banyak yang dapat menurunkan
kolesterol jahat dan meningkatkan kadar lipid dalam tubuh. Selain itu jus tomat
juga mempunyai vitamin B3 dan kaya akan serat yang bisa menurunkan kolesterol.
·
Jus
Alpukat
Sama halnya buah tomat, minuman
yang sering kali kamu jumpai ini memiliki segudang manfaat yang bervariasi.
Selain menurunkan kolesterol dengan menurunkan trigliserida darah juga mampu
meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Tidak ada komentar untuk "Menurunkan kolesterol dengan 6 minuman ini!"
Posting Komentar